Witam serdecznie, chcialbym od dzis zaczac cykl z kreatyna Trec'a Creapure. Mam tylko jeden dylemat za niecale 2 tyg. mam wesele (oczywiscie nie bede pic) jednak przez 3-4 dni bede z dala od silowni. Co robic z takim fantem czy do tego czasu zrezgynowac z krety, czy moze brac wtedy w jakis mniejszych porcjach, a moze ta 3-4 dniowa strata nie [...]
Witam jestem nowy mam prawie 16 lat i 179cm. w domu robie pompki a dokładnie co 2 dni ok 17:00 3-4 serie do zmeczenia w odleglosci mniej wiecej co 45-90 sek.. czy to wogóle ma jakis sens? wydaje mi sie że widzę efekty. jak powinienem robić ? Najlepiej kiedy co ile czasu i ile? głównie chodzi o siłe wygląd itp.(nie chcciał bym zeby cwiczenia [...]
Witam Otóż zakupiłem carbo nax Olimpu w opakowaniu 1000g Na opakowaniu przeczytałem ,że mam brać 50g przed treningiem i 50g po treningu ( wysiłku ). Czy mam brać go jedynie w dni treningowe,ew. kiedy wykonuje wysiłek (np . jakieś zaliczenia na wf ,typu bieg na 1500 m) czy także stosować w nietreningowe? Z góry dziękuuje i pozdrawiam Zmieniony [...]
Witam od 7 dni temu wprowadziłem sobie dietę redukcyjna i nie wiem czy takie proporcje są dobre dodam że ważę 85 kg przy 185 cm wzrostu mam 19 lat nigdy wczesnien nie trenowałem. Do tego zażywam dwie odżywki Bcaa i silny spalacz . Z góry serdecznie dziękuje za pomoc . /SFD/Images/2015/12/5/4e08dbe8fb134b318f9498bff4b1bcad.jpg
Od kilku tygodni stosuję skakankę (2-3 dni/tydz). Na trening przypada 40min skakanki (skoków ok 4500 w szybkim tempie), po tym 300 brzuszków w 2-4 serii. Nieżle pali tłuszcz i usuwa nadmiar wody. Polecam. macek
[...] czy zna ktoś tę odżywkę? podobno dobra amerykańska z USA za 50-70zl moge kupic 1,5kg a w usa 50$ za taka paczke. Tylko nie wiem czy odżywka dobra. a Propos robie teraz cykl ostatni na mono bo nastepny zamierzam na stacku robic juz i zostalo mi z 15dni i myslalem czy kupic ta odzywke, czy dokupic sobie cm3 jablko na te 15 dni i do tego ester?
Witam. Proszę o ocene diety i wskazówki. Dieta na dni treningowe(siłownia+aeroby). W jaki sposób dostosowac diete w DNT? W DNT wykonuje HIIT. Waga 85 Wzrost 176 PS. Co do posiłku po treninu to najpierw biore carbo+wpc a po 20-30min jest ryz+kurak Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-04-02 23:31:23
Witam biore Testosterone Enanthte (10ml) 1 ml co 7 dni biore juz od 6 tyg teraz chcialbym dorzucic do tego 100 mety 2 tabsy dziennie . Czy moge zrobic taki cylk i co powinienem wziasc na odblok z gory dzieki
Za pare dni konczy mi sie nitroprogen, wiec trzeba zakupic jakies proteiny. Co sadzicie o olimp sp 80 - 3200 g + 800 g gratis wychodzi za 150 zl, czyli za grosze. Jeszcze nie jadlem tego bialka, wiec prosze o opinie, rozpuszczalnosc, smak i jakosc. Myslalem z poczatku o ostrowii ,ale cena jest porownywalna w wadze ,wiec odpada. Zmieniony przez - [...]
[...] prawie miesięczną przerwe i teraz zaczynam cykl na mase, chce do niego włączyc bieganie ( zamiast cwiczyć nogi na siłce ). Załozyłem sobie ze będe biegał trzy razy w tygodniu po około 40 minut ok 6.00 nad ranem w dni które nie mam treningu. Diete mam na mase.I teraz chodzi mi o to czy to dobry pomysł i jak bieganie odbije sie na [...]
[...] ale zeby miesnie nie zgubic. czy moge tak to stosowac?? cwiczenia tak jak na mase tyle samo serii i bym tylko zmiejszyl czas odpoczynku. swiecze 3x w tyg i moze w te dni co niee cwicze robil bym areoby dobre by to bylo rozwiazanie?? cwicze z rana bo po poludniu do pracy chodze. ale jak nie mam racji napiszcie jak byscie wy to [...]
Witam Ćwicze w domu 3-4 razy w tygodniu co drugi dzień. Zamierzam w dni nietreningowe dodać bieganie i basen(basen 1-2 razy w tygodniu bieganie 3 razy w tygodniu). Czy nie bedzie to zbyt duże obciążenie dla ciała? Odpoczynek od wszystkiego bedzie raz na 2 tygodnie w niedziele, czy to wystarczy? Zmieniony przez - maSHo w dniu 2012-01-14 20:45:20
Witam, jestem aktualnie 5 dni na mdrolu 2kaps ed, i pytanie troche moze zbedne i zbyt przewrazliwione, ale chodzi o to ze mam impreze z okazji roczku dziecka, bedzie rodzina itp swietowanie i po prostu nie wypada sie napic, zrezygnowalem z wódki i chcialbym zapytac czy jedno piwo nie zaszkodzi jakos czy to na watrobe czy ogolnie na cisnienie. [...]
[...] chodzić na siłownię, ale nie mam żadnego doświadczenia w układaniu treningów. Dlatego muszę was poprosić o pomoc :). Chciałbym trenować pod rzeźbę. Mogę trenować jedynie od poniedziałku do czwartku. Chciałbym wykorzystać wszystkie te dni na rozbudowanie swojego ciała. Moje dane : wiek : 18 lat wzrost: 186 cm waga: 80 kg Z góry dzięki !
[...] i odp zdecydowalem na mostek. Lece testa solo ponad 2 lata 300mg e7d. Nieschodze z cyklu ale chce zastosowac mostek z hcg i malej ilosci testa 100mg e10d + 1500 hcg 3/4dni (2tyg) potem 4 tyg 1000 hcg co 4 dni. Jesli cos do poprawki smialo pisac czy ilosc hcg ok wiem ze badania by sie przydaly ale narazie nie mam takiej opcji bym nogl je [...]
mam powarzny problem skończyłem niedawno kuracje zacząłem brać clomid.dziś rano wziąłem pierwszą tab.clenu mińęło jakieś 4 dni od ostatniego szota wina. i dziś dowiaduje sie że mam angine!!! nie wiem kompletnie co mam zrobić z tym clenem i wogule?? napewno dostane jakiś antybiotyk nie wiem co z siłką.prosze was doradzcie mi coś jest to dla mnie [...]
no i przyszla kretyna 300 caps ( 1 kaps = 1250 mg ) jak mi radziliscie " bierz rano 4 capsy i po treningu 4 capsy, w dni nietreningowe tylko 4 rano" czytam sobie na opakowaniu - produkt stosowac 4 capsy po treningu nie nalezy przekraczac tej dziennej dawki <--- no i ja sobie ulozylem trening na ten okres czasu co mii powiedzieliscie a tu sie [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=277 nie musze juz dbać tak o diete? jestem zielony w tym temacie i zastanawia mnie czy w tym zjandują sie takie ilosci wszystkiego ze nie musze juz mieć takiej rygorystycznej diety i jesc to przez te kupe dni. Aktualnie jem sporo ryżu, tuńczyka, nie jestem zadowolony z ilości białek jakie dostarczam.
3 dni po podaniu deki pojawił mi sie duzy twardy babel w miejscu podania posladek czy to grozne kiedy zniknie? powinienem isc do lekarza? ktos spotkal sie z tym producentem deki? wziolem 1,5cm
[...] na boldku z enanem za 2 tyg przejście na propa z vinkiem cały czas biore ari 1/4 tab co dzień kiedy odstawić ari?przy przejściu na propka,przy odbloku po odbloku?jest to moja pierwsza styczność z ari boldka było 600 mg week enent 1,5 gr week plus teraz tren enent 125 mg co 2 dni, teraz będzie prop 100 mg dziennie i 50 mg vinka oral dziennie.
